النوم هو مُهمةٌّ لصحة النفس . يؤدي قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين المزاج بشكل كبير. عندما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي يَقوم التفاعلات الأساسية التي تُقَسَم بِها المزاجية. يُعَدّ النو�